Mindfulness y meditación, tus mejores aliados para reducir el estrés y la ansiedad

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Mindfulness y meditación, tus mejores aliados para reducir el estrés y la ansiedad

El mindfulness, más allá de ser una técnica psicológica “de moda”, es una de las más efectivas para prevenir y tratar el estrés, la ansiedad o la depresión causadas por la pandemia. Es suficiente con practicar de 5 a 10 minutos diarios para conseguir resultados y mejorar la calidad de vida.

Artículo publicado en Etheria magazine el miércoles 18 de noviembre de 2020

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